Å komme seg ut av et vanskelig forhold er vanskelig, men den største jobben starter faktisk etterpå, med å bearbeide alt man har vært igjennom, og komme seg til hektene igjen.

En vond tanke mange sliter med etterpå er: “Jeg burde ikke funnet meg i det. Var jeg dum som fant meg i det?” Hvis du tenker slik, vil jeg hjelpe deg på bedre tanker:

Vi går ikke igjennom livet uten å gjøre feil – heldigvis. Det er feilene vi lærer av. Du må leve i psykisk misbruk før du forstår hva det er. For å vite hva du vil, må du oppleve det motsatte.

Behandler folk meg dårlig fordi jeg er lite verdt?

Et ofte stilt spørsmål

Det er ingen sammenheng mellom din verdi og hvordan andre behandler deg. Hvis noen behandler deg dårlig, er det IKKE fordi du er lite verdt, men fordi de behandler mennesker dårlig. Verbet er “mishandler”. Det er subjektet som utøver mishandlingen og ikke objektet.

Kunne jeg ha gjort noe annerledes?

Kan du gjøre noe for at folk skal behandle deg bedre? Å tenke slik, er å ta ansvar for andres oppførsel. Svarer er: NEI!!! Det andre gjør mot deg, sier ingenting om deg. Enten de rakker ned på deg eller roser deg opp i skyene: Du er den samme.

Var jeg dum?

Hvis du tenker tilbake, var det røde flagg du overså? Trodde du det kom til å gå seg til, eller at du kunne klare det? Har du dårlig samvittighet ovenfor deg selv, for at du ikke tok godt nok vare på deg selv?

Å være etterpåklok på egen vegne er selvfordømmelse. Ikke døm deg i fortiden, med den kunnskapen du har kun i dag. Det er like urettferdig som at en universitetsstudent dømmer en ungdomsskole elev for at han ikke kan det samme. Alt må læres. Husk at det var takket være disse vonde opplevelsene, at du vet det du vet i dag.

Slipp skammen

La deg selv ha denne opplevelsen. Se at du har vært like god hele veien. Livet er en opplevelse. Vi har alle fri vilje, som kan brukes til å misbruke eller bli misbrukt. Feil er ikke feil, men erfaringer. Du kan ikke gjøre noe feil, for den eneste som dømmer deg, er deg. Du har lov til å gjøre som du vil – enten det er å leve i misbruk eller gå ut av det. Begge deler er like riktig. Ikke påfør deg selv mer smerte ved å holde fast i skammen. Gi slipp på skammen.

Trenger du hjelp til å komme deg til hektene igjen etter et vanskelig forhold? Jeg tilbyr online kurs og veiledning over telefon. Start med å bestille en samtale her.